Seis
em cada dez adultos brasileiros não praticam atividades físicas no tempo livre
nos níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o que traz
riscos para quem é sedentário, como o desenvolvimento de doenças, e prejuízos
para a saúde pública.
Neste
Dia Mundial da Atividade Física, celebrado neste sábado (6), confira quais são
os malefícios do sedentarismo e os benefícios de uma vida fisicamente ativa.
A
OMS recomenda a realização, por semana, de pelo menos 150 minutos de atividade
física moderada ou 75 minutos em intensidade vigorosa. O ideal é que isso
esteja associado a duas sessões semanais de musculação.
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