É automático, a gente nem
percebe, mas nós respiramos, em média, de 17 mil vezes a 23 mil vezes por dia.
Por trás existe uma máquina enorme e delicada cuidando desse trabalho: o nariz,
a boca, a laringe e os pulmões. Essas vias levam ar aquecido, úmido, oxigenado
e o mais limpo possível quando todo está bem dentro do peito e fora.
O pneumologista Roberto Stirbulov explicou no Bem Estar
desta terça-feira (23) o jeito certo de respirar para evitar várias doenças.
Respirar pela boca ou pelo nariz? A doutora em ciências fisiológicas Luciana
Sampaio diz que só o nariz garante o ar úmido, mais limpo e quente. Nesse
caminho, o ar passa por uma limpeza básica dos cílios nasais e recebe água, o
que ajuda na absorção pelos pulmões. O ar que chega pela boca vem seco, mais
sujo. A boca ajuda a expirar.
E qual respiração é correta: a diafragmática ou torácica?
As duas! Isso faz diferença no dia a dia, mas também em quadros de doença
pulmonar, gravidez, obesidade e todas situações que dificultam a respiração.
Pneumonia
O número de mortes
por pneumonia no Brasil praticamente dobrou nos últimos anos. Crianças e idosos
são os que mais correm riscos de desenvolver a doença. É importante se prevenir
para garantir que os pulmões continuem saudáveis.
Nos idosos, o sistema
imunológico enfraquecido favorece os casos de pneumonia associada a outras
doenças. Por isso eles se tornam tão vulneráveis. Entre os problemas estão a
parte nutricional, o acesso ao serviço de saúde, as condições socioeconômicas e
as condições básicas de saúde. É muito importante focar na prevenção e
incentivar a vacinação contra a gripe.
Via:
G1
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