A gordura no fígado,
também chamada de esteatose hepática, é uma condição que afeta o funcionamento
do órgão e pode comprometer diversas funções vitais do corpo. O problema ocorre
quando há acúmulo de gordura nas células hepáticas, dificultando a filtragem de
toxinas e o metabolismo de nutrientes.
De acordo com
endocrinologistas, ainda não existe um medicamento específico para tratar a
condição. O mais importante é a transformação no estilo de vida.
Alimentação é o ponto-chave
para recuperar o fígado
Nutricionistas explicam que
desintoxicar o fígado não
é sobre sucos da moda, mas sobre escolhas consistentes e inteligentes. Alguns
alimentos têm ação direta na saúde hepática e ajudam o órgão a se regenerar.
Entre os principais aliados
estão:
- Alcachofra: contém cinarina, substância
que estimula a produção de bile e protege as células do fígado.
- Brócolis: fonte de sulforafano, ativa
enzimas de desintoxicação.
- Beterraba: rica em betalaínas, com ação
anti-inflamatória e antioxidante.
- Abacate: possui glutationa, potente
antioxidante natural.
- Cúrcuma (açafrão-da-terra): contém
curcumina, que ajuda a reduzir processos inflamatórios e o acúmulo de
gordura hepática.
5 hábitos que melhoram a saúde
do fígado
- Inclua alimentos funcionais como brócolis,
beterraba, cúrcuma, abacate e alcachofra na rotina.
- Mantenha o peso sob controle — perder
cerca de 7% do peso corporal já traz benefícios significativos ao fígado.
- Evite açúcar, farinha branca e
ultraprocessados, principais responsáveis pelo acúmulo de gordura
hepática.
- Pratique exercícios físicos regularmente,
combinando atividades aeróbicas e de resistência.
- Modere o consumo de álcool e beba café com
moderação — até duas xícaras por dia podem ajudar a prevenir fibrose e
câncer de fígado.
Acompanhamento médico é
essencial para evitar gordura no fígado
Mesmo com uma rotina saudável,
o acompanhamento médico regular é fundamental. Exames de imagem, testes de
função hepática e avaliação de fatores metabólicos ajudam a identificar
precocemente qualquer alteração.
Quem já foi diagnosticado com gordura no fígado deve buscar orientação de um hepatologista ou endocrinologista para definir o tratamento mais adequado.
 |
Nenhum comentário:
Postar um comentário